[건선원인·예방] 겨울철 피부관리 건선 원인과 예방법

 

 

 

건선은 피부에 작은 좁쌀 같은 발진이 생기면서 발진된 부위 위에 각질이 겹겹이 쌓여 나타나는

만성 피부병, 좁쌀 같은 발진은 주위에서 발생한 새로운 발진과 서로 뭉쳐지거나 커지면서 주위로

퍼져 나가며 악화와 호전을 반복합니다.

 

 

 

 

건선이 나타나는 일반적인 원인은 유전적 요인, 환경적 유발요인, 면역학적 요인 등 이 있다고 합니다.

건선이 악화되는 요인은 피부외상, 감염, 겨울철 차고 건조한 기후, 건조한 피부, 스트레스, 약물 등이

있습니다.

 

 

 

 

건선의 증상에는 건선이 진행될 동안 전신 피부가 발진으로 덮기도 하며, 습진과 같은 다른 피부병에

비해 가려움즘은 그렇게 심하지 않답니다.

 

보통 무릎과 팔꿈치에 가장 많이 생기며 엉덩이나 머리 쪽에도 나타탑니다. 그 뒤에 팔과 다리 등

다른 몸 부위로 이어지고 손과 발에도 생기게 됩니다.

 

 

 

 

건선을 예방하기 위해서는 상처부위에 또 다른 발진이 생길 수 있으니 피부가 손상되지 않게

목욕 시에 과도하게 때를 밀지 않도록 스트레스를 관리해주어야 합니다.

샤워 후 보습제를 사용하는 습관으로 건조함을 없애고 가습기 사용으로 적절한 습도를 유지해줍니다.

 

뜨거운 목욕은 피부의 습기를 빼앗아감으로 10분 이상 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

죽은 세포를 없애면 피부가 밝아지고 보습제도 잘 흡수하도록 각질을 제거 합니다.

 

 

 

 

건선에 좋은 음식으로 견과류, 콩, 녹차, 버섯, 현미, 딸기 등이 있습니다.

소, 대장 및 하복부가 차가운 경우가 많기 때문에 따뜻한 음식 섭취가 중요하며 물을 자주 마시는 것이

가장 중요하답니다.

 

견과류에는 멜라토닌이 포함되어 있어 숙면 유도, 폴리불포화 지방산이 뇌세포를 만들어 두뇌발달에

도움을 주며 편두통이나 정서적으로도 안정감을 가져다 줍니다.

 

 

 

 

콩의 미네랄, 단백질이 색소침착 완화, 이소플라본이 세포 손상하는 활성산소 작용을 억제하므로

피부탄력 유지에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

녹차의 카테킨은 항산화 작용으로 피부 염증을 없애주며 하루 한잔 마셔주면 피부 붉은 빛이 줄어

든다고 합니다.

 

 

 

 

버섯은 면연력을 높여주며 현미는 중금속 해독 작용, 항함작용 성분으로 가려움증이 심할 때 효과적

이라고 합니다. 발아현미는 항산화, 노화방지에 효과가 있으며 비타민B와 인, 철분 등이 포함되어

있습니다.

 

딸기는 비타민C가 풍부하고 콜라겐 생성을 촉진해 주어 주름이 생기거나 건조해지는 것을 막습니다.

 

맥주나, 육류, 기름에 튀긴 음식, 밀가루, 유제품, 카페인, 인스턴트음식은 식품 첨가물이 염증

반응과 알레르기 반응을 이르킬 수 있기 때문에 되도록 삼가시는 것이 좋습니다.

 

심한스트레스와 육체적 과로는 건선을 악화시키기 때문에 마음을 편하게 갖고 적절한 운동과 함께

충분한 수면 및 휴식을 가지면 어느 정도 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.