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광주랑

건강한 피부를 위하여 운동을 시작하자 운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 한다. 운동을 하루 30분 정도 일주일에 5회 이상 하면 8~9년은 젊어지고 오래 살 수 있다. (1) 운동이 좋은 이유 1. 자연 호르몬을 분비하게 하는 효과가 있다. 운동을 하면 신경-호르몬계를 자극하여 성장호르몬과 남성호르몬 분비를 많아지게 한다. 또한, 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 해소된다. 2. 질병에 잘 걸리지 않는다. 운동을 하면 면역 물질의 생성이 촉진되어 각종 질병에 대한 저항력이 향상된다. 혈압과 혈당을 낮추어 고혈압과 당뇨의 예방과 치료에 도움을 준다. 3. 신체 기능이 향상된다. 심폐기능, 근력, 최대 산소 섭취능력이 증가하며 뇌 혈액순환을 원활하게 하여 뇌의 노화를 막고 기억력을 향상시킨다. 또한 유산소 운동(달리기, 빨리 걷기)을 하면 산화질수의 .. 더보기
자외선 차단제 고르는 방법 최근 경제 발전에 따른 소득이 증가하고 삶의 질이 좋아지면서 야외 활동이 증가하여 자외선 노출이 늘고 있다. 따라서 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서 자외선 차단제에 대한 정확한 지식이 필요합니다. 자외선 차단제는 피부에 도달하는 자외선을 흡수, 반사 또는 산란시키는 물질로 자외선에 의한 일광 화상, 색소침착, 광노화 및 피부암의 발생을 감소시킵니다. 20세기 들어오면서 검게 그을린 피부가 아름다움을 나타낸다는 인식과 함께 일광이 건강에 도움을 준다는 생각이 확산되어, 선탠이 유행하기 시작했습니다. 그러나 20세기 중반부터는 과도한 일광 노출이 피부를 해치는 심각한 부작용이 있다는 사실이 알려지면서 광보호의 중요성이 부각 되었습니다. 1950년대부터 화상을 입지 않고 선탠을 즐기기 위해 선탠로션이 개.. 더보기
건강기능성 식품도 잘 알아보고 먹자 기능성이란 인체의 구조 및 기능에 대하여 영양소를 조절하거나 생리학적 작용 같은 보건 용도에 유용한 효과가 있는 것을 말합니다. 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 것과 항상화효과 및 정장기능을 가진 것 등이 있습니다. 식품의 유효성분을 섭취함으로써 피부의 건강을 지키고, 피부를 젊고 아름답게 유지할 수 있게 하는 [건강 기능 식품법]이 우리나라에서는 2004년 1월 시행되었습니다. 정제, 캡슐, 분말, 과립등의 형태로 제조, 가공한 식품입니다. 건강기능성 식품은 식품과 의약의 중간 위치에 존재합니다. 효능조건으로는 입으로 섭취한 식품원료가 위장에서 소화될 때 효능을 잃지 않고 위장관벽을 통과하여 흡수되어야 합니다. 흡수된 후에는 혈액을 타고 피부조직에 필요한 농도만큼 도달하여 피부의 주름을 개선시키거나 미백 .. 더보기
데이트 코스로 좋은 반짝반짝 광주 야경 명소! 여러분은 광주에 대해서 얼마나 알고 있나요? '광주'하면 가장 먼저 떠오르는 것이 뭔가요? 흔히 빛고을 광주라고 불리는데요. 일명 '빛 내리는 도시'로 유명하죠.^^ 광주의 여러가지 빛 중에서도 야경을 통해 그 아름다움을 여러분께 전해드리려고 합니다. 광주는 낮에도 물론 아름답지만 밤에도 못지 않은 훌륭한 모습을 가지고 있습니다. 자랑스러운 낮이밤이 광주!ㅋㅋ 정말 아름답지 않나요? 이곳은 호텔 무등 뒤쪽 길을 따라 올라가다 보면 중간쯤에서 볼 수 있는 풍경이에요. 대중교통을 이용할 시, 광주 1187번 시내버스를 타면 되는데요. 여기서 신기한 사실! 광주광역시 시내버스는 각 시내버스 노선의 운행구간과 노선의 특징이 버스 번호에 담겨있어요. 물론 다 그런 것은 아니지만요. 예를 들어 무등산을 오가는 광주.. 더보기
광주-혁신도시 간, 시티투어 '인기 만점' 광주광역시는 빛가람혁신도시 입주기관 임직원 및 입주민을 위해 실시하는 광주-혁신도시 간 시티투어가 날로 인기를 얻고 있다고 25일 밝혔다. 지난 1월31일부터 3월1일까지 특별운행하고 있는 시티투어는 혁신도시 입주기관 13개 기관 중 한국전력공사 등 7개 기관에서 임직원과 가족들이 매주 토요일 40여 명씩 시티투어버스를 이용했다. 이에 한 탑승자는 “시티투어로 광주지역의 문화를 이해하는데 도움이 됐으며, 이번 기회로 광주․ 전남지역을 자주 관광하겠다.”라고 말했다. 그 동안 광주시는 양림동역사문화마을-무등산(증심사)-의재(우제길)미술관-빛고을전통문화관 등을 투어했다. 이달 마지막 주말(2.28일~3.1일)에는 대인야시장 별장을 야간코스로 개발한 감성투어를 실시한다. 시는 앞으로도 3월부터 운영 예정인 정.. 더보기