지혜로운 장마철 나기~^^ (장마철 건강관리법 / 습기 제거법)

지혜로운 장마철 나기~^^ (장마철 건강관리법 / 습기 제거법)

벌써(?) 7월 입니다...ㅎㅎ
찌는듯한 무더위와 함께 본격적인 장마철로 들어섰지요.

장마철에는  무덥고 습도가 높아.. 불쾌지수가 상승하며
신체에 스트레스와 피로가 가중되어 자칫 건간을 헤치기 쉬운 시기 입니다.

장마철에 덥고 축축하고 눅눅하다고 짜증만 내지말고
보다 지혜롭게 보내보게요~^^
인간에게 비오는것을 막을 수는 있는 능력은 없지만... 우산을 준비할 지혜가 있으니깐요.^^

장마철 건강관리
-끼니를 거르지 말고 균형있게 영양을 섭취.
-일기예보 꼭 확인하여 기온차가 클 경우 겹쳐입을 수 있는
 가디건등을 준비하여 체온을 유지하기.
-수면시 체온조절에 신경쓰기
-수명을 충분히 취하고,비가 오지 않을 때는 외출 및 운동 하기.
-반신욕 하기

장마철 빨래

ㅇ뽀송뽀송하게 말려 빨래냄새 줄이기ㅇ
-섬유유연제 사용.
-온수로 세탁.
-선풍기 바람을 쏘인다.(보일러를 잠시만 돌리기.)
-다리미 사용.
-자주 조금씩 세탁.
-미지근한 물로 빨래 헹구기.
-식초 한방울 넣고 헹구기.
-간격을 최대한 넓게 해서 널기.
-긴옷과 짧은 옷을 번갈아 가면 널기.

집안 습기제거

ㅇ주방ㅇ
-쓰레기통 바닥에 신문지 깔기.
-음식물 쓰레기 위에 소다 뿌려주기.
-녹차 티백 내용물(또는 찌꺼기)를 싱크대에 뿌려두기.
-녹차찌거기 나 오래된 식빵을 태운후
 은박지에 담아 냉장고에 넣어두기.

ㅇ욕실ㅇ
-타일 사이에 양초 발라주기.
-유효기간 지난 레몬이나 오렌지로 세맨대와 수도꼭지 닦기.
-물:알콜 (4:1)로 섞어 벽에 뿌려주기.

ㅇ옷장 과 거실ㅇ
-옷장 가장자리에 신문지를 몇장 둥글게 말아 놓아두기.
-카펫 위에 소금을 뿌려 놓기.