가을을 맞이하게요~^^ (환절기 건강 관리법 대방출~~호잇호잇!)

 

ⓒ 사진출처 : YTN 뉴스 _캡쳐본

▲아데노바이러스 입자 그림 ㅣⓒ 네이버_용어사전

최근 환절기를 맞이하여.. 잦은 기온변화와 건조함등등의 이유로
환절기 감기... 심하면 폐렴에 걸리는 어린이 환자가 늘었다고 합니다.

특히.. 예방백신도 치로약도 딱히 없는 아데노바이러스가 주원인이라고 하니
아이를 둔 부모님의 걱정이 커지고 있으며,

[질병관리본부의 조사에 의하면, 목이 붓고 열이 나는, 열감기 증상을 일으키는 아데노바이러스 (Adenovirus, ADV)가 유행하고 있다. 전염성이 매우 높으며, 아직은 예방백신이나 특정 치료약은 없는 것으로 알려져 있다.] 라고 합니다.

그래도 미자근한 물이 효과가 있다고 합니다.
미지근한 물로 몸을 문질러주는 마사지 요법이나... 족욕/관장 ... 또한
따뜻하고 미지근한 음식과 물을 마시는 것도 도움이 된다고 하니 말입니다.

어떤 병이든 마차가지이겠지만,
아데노바이러스도 개인위생관리가 무엇보다 중요하다고 합니다.

아데노바이러스 감염예방수칙
-손을 깨끗이 씻는다.
사람과 사람 사이의 바이러스 이동경로가 대부분 손에서 이뤄진자든 사실을 아시나요?
신종플루의 공포가 전국을 휩쓸었을 때도 손씻기가 필수였죠.
손을 잘 씻자는 말은 10번을 더 해도 모자람이 없습니다..ㅎㅎㅎ
-감기, 열, 콧물 증상이 있는 사람과 접촉하지 않는다.
(감기에 걸린 아이는 어린이집을 쉬게 하는 것이 좋다.)
-식기, 칫솔, 수건 등은 같이 사용하지 않는다.
 

▽ⓒ연합뉴스_청정선한의원

찌는듯한 더위 -> 서선한 가을의 날씨 변화에
사람들의 불쾌지수는 낮아지고... 기분도 한결 더 좋아지지만...
한해 중 가장 피부상태가 안좋아 지는 시기이기도 합니다.

낮과 밤 일교차도 심해지고 날씨는 건조한데다가 여름동안 자외선에 노출된 후라 갖가지 피부 트러블이 생기는 것이지요.
그러니.. 그에 맞춰서 관리를 해줘야 겠지요~~^^
(왜냐면.. 우리는 소중하니깐요..ㅎㅎㅎ)

환절기 피부관리법
-하루에 적절히 수분섭취 (조금씩 나누어 마시기)
-미스트를 가지고 다니며 수시로 얼굴에 뿌려주기
-아이크림,수분크림,보습제 등을 적절히 사용하기
-각질제거 해주기
(각질제거 전 스팀타올을 이용해 각질이 충분히 부풀어 지도록 한다.)

봄과 여름은 모발은 성장기에 해당되지만 가을은 휴지기에 속하여서
날씨가 건조해지면서 두피도 건조해져 작은 외부 자극에도 탈모가 가속화되며,
환절기가 되고 두피가 건조하고 비듬도 심해 진해진다고 합니다.
요것도 미리 예방해 봅시당~~^^



△ⓒ프라임 경제                                                                       △ⓒ세계일보 

환절기 모발관리법 + 탈모예방
-두피를 항상 청결하게 유지하기
-두피상태에 맞는 샴푸 이용하기
(필요할때는 탈모전횽 샴푸를 이용하는것도 좋은방법)
-적당한 빗질 (두피의 신진대사를 원활히 해준다)
-균형잡힌 식생활돠 규칙적인 생활로 신체리듬 유지
-콩류/해조류/견과류 의 섭취도 도움이 된다


환절기 관련해서 정보를 찾다보니..ㅎㅎ
'환절기 건강 PC 사용 수칙'  라는 것도 있더군요..
컴퓨터 같은 무생물도 계절을 타는 모양입니다.. 아무래도 사람들이 자주쓰는
아이템이라더 그렇겠지요~~~^^;;

환절기 건강 PC 사용 수칙  ⓒ삼보컴퓨터 기술연구소
-호흡기 질환의 주범 먼지 낀 PC- 주기적으로 청소하자
-PC 사용 전 후에는 꼭 손을 씻자
-한 시간에 5분은 무조건 쉬어라- 스트레칭이 대세다
-어린이 PC 사용 시간- 부모가 챙겨라
-에너지 절약- 지구도 살리고 내 건강도 챙기자
-구매부터 신중히- 잘못 사고 후회 말자

버스를 타고 가다가 방향을  바꾸거나 브레이크를 밟을 때...
우리의 몸이 휘청하는 것처럼...
환절기도... 계절이 바뀌면서 몸이 익숙해지는 과정의 시기가 아닐까 싶습니다.

빨리 익숙해지고.. 잘 견뎌서...
새로운 계절... 가을을 두 팔 뻗어 맞이해 보실까용?? ^^