명절증후군.. 슬기롭게 이겨내는 방법

     

요즘.. 명절은 연하장 보단 설날 이미지를 이모티콘화 한 문자로 시작되곤 합니다.
올해도 어김없이 받은 익숙한 문자에,  명절이 다가옴을 알 수 있었습니다^^*
모두들 유난히 짧게만 느껴졌던.. 이번 설날, 잘들 보내셨는지요??

주말만 보내고나도 '월요병'에 걸리는데..
민족 최대명절 중 하나인 '설'을 지내고 났는데..
어찌, 후 폭풍_증후군이 없겠습니까??

평소보다 2~3배 늘어난 가사일, 친척들의 쓰라린 훈계, 기름진 음식들.
제 친구는 오죽하면..
"명절을 누가 만든지 모르겠다. 정말 싫다.'란 볼멘소리를 하더군요.
특히 여성들은 명절 스트레스가 심하다보니 명절 우울증까지 생길 정도 니깐요.

하지만 '피할수 없다면 즐겨라'라는 말이 있지요. 오랜만에 가족들과 회포를 풀며 정을 나누는 좋은 기회가 명절이잖아요.

기분전환 삼아 가족끼리 위로하시라고 명절음식 활용 레시피를 찾아 올립니다.

명절음식 활용 예

<떡국 카나페>

출처:뽀로롱 꼬마마녀의 생각노트 >>바로가기<<



<김치전골>

출처:알콩달콩 향이네~ >>바로가기<<


<소고기,나물 주먹밥>

출처:해맑은 소나무  >>바로가기<<

※바로가기를 '클릭' 하시면 레시피를 보실 수 있어요^^

여자분들을 위한 떡국 카나페, 남자분들을 위한 김치전골, 아이들을 위한 주먹밥..
아무리 맛있는 음식도 3일을 넘기면 지겨운 법입니다.
명절음식은 거의 대부분 좋은재료 들로만 만든 음식입니다.

냉장고 ,냉동실에서 썩히지 마시고,  며칠동안 질리게 드시지 마시고...
약간만 신경을 써서 색다르게 드셔보시는건 어떠신가요?^^

 
명절 우울증 이겨내는 TIP

1.물을 많이 마셔라.
물을 많이 마시면 신진대사가 활발해지고,
이뇨작용을 도와서 몸에 있는 불순물 배출을 돕는다.

2. 시중에서 파는 마스크 팩(500원~3000원)을 사서 붙여라.
명절.,. 휴일동안 불규칙한 생활과 노동, 스트레스 등으로 당신의 상한피부를 돌보면서
마스크팩 자체의 시원함을 즐기는 것도 좋다.

3. 잊어라.
얼마전 TV 프로그램 에서 동안의 최대비법은 '잊는것'이라고 했다.
달라이 라마가 말했다.
"그대가 걱정을 해서 해결 된다면, 100번이라도 걱정을 하세요.
그렇지 않다면 걱정을 하지 않는게 더 좋지 않을 까요?"

4, 하루 5~10분 스크레칭을 하라.
평소에 숨쉬기 운동만 하고 사는 사람이라 해도
명절 후에는 간단한 스트레칭은 필수다.