피부관리법 썸네일형 리스트형 건강한 피부를 위하여 운동을 시작하자 운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 한다. 운동을 하루 30분 정도 일주일에 5회 이상 하면 8~9년은 젊어지고 오래 살 수 있다. (1) 운동이 좋은 이유 1. 자연 호르몬을 분비하게 하는 효과가 있다. 운동을 하면 신경-호르몬계를 자극하여 성장호르몬과 남성호르몬 분비를 많아지게 한다. 또한, 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 해소된다. 2. 질병에 잘 걸리지 않는다. 운동을 하면 면역 물질의 생성이 촉진되어 각종 질병에 대한 저항력이 향상된다. 혈압과 혈당을 낮추어 고혈압과 당뇨의 예방과 치료에 도움을 준다. 3. 신체 기능이 향상된다. 심폐기능, 근력, 최대 산소 섭취능력이 증가하며 뇌 혈액순환을 원활하게 하여 뇌의 노화를 막고 기억력을 향상시킨다. 또한 유산소 운동(달리기, 빨리 걷기)을 하면 산화질수의 .. 더보기 환절기 사막 같은 내 피부 관리 방법 추웠던 겨울이 가고 따뜻한 봄이 왔지만 미세먼지라는 불청객 때문에 피부 뿐 아니라 건강을 염려하는 사람들이 많아지고 있습니다. 미세먼지 그리고 계절이 바뀌는 환절기로 점점 망가져가는 피부! 어떻게 관리를 해야 건강한 피부미인이 될 수 있는지 알아보겠습니다. :) 1. 1주일에 1~2회 정도 각질제거 하기 피부에 쌓인 묵은 각질은 화장품이 피부에 흡수할 수 없도록 합니다. 주기적으로 각질제거를 하면 화장품의 흡수를 돕고 더 맑은 피부를 유지할 수 있습니다. 2. 충분한 수분공급해주기 봄에는 특히 일교차가 크고 황사, 미세먼지까지 겹쳐 거칠어지고 건조해지기 쉽습니다. 그러므로 항상 피부에 수분을 보충해 줄 수 있도록 보습기능이 강한 크림 또는 일주일에 2~3일 정도 보습 팩을 해주면 좋습니다. 3. 피부타입.. 더보기 이전 1 다음
