비타민 썸네일형 리스트형 [비타민/건강식품]나에게 알맞는 비타민은? 피로회복 등 몸에 좋다고 알려진 비타민! 여러분들은 비타민의 종류와 그 효과에 대해서 모두 알고 계신가요? 이번 시간에는 피곤하고 지친 여러분들의 몸을 달래줄 약, 비타민에 대해서 알아볼까 해요. 먼저 비타민A는 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요한 것이에요. 특히 눈에 좋은 영양소로 유명하며 항산화 역할도 해요. 그래서 눈 영양제나 항산화제에 비타민A가 포함이 많이 되어 있어요. 눈이 건조해지거나 시력이 감퇴된다고 느꼈을 때, 혹은 밤에 눈이 침침하다고 생각되면 비타민 A 결핍 가능성을 의심해봐야 합니다. 참고로 눈에 좋은 음식으로는 당근이나 시금치와 같은 녹황색 채소에요. 다음으로 다른 비타민과 함꼐 섭취하면 좋은 비타민B입니다. 비타민B는 B1부터 B17까지 다양한 종류가 있습니다. 비타민B는 수.. 더보기 이전 1 다음