동안 피부를 위한 생활습관 썸네일형 리스트형 동안 피부를 위한 생활습관 교정방법 피부노화를 방지하기 위해서는 흡연, 과음 등 잘못된 생활 습관을 교정하고 운동, 숙면으로 노화 방지 호르몬이 잘 분비되게 하여야 한다. 그리고 항산화제가 많이 들어 있는 과일, 채소를 많이 섭취하고 항산화제의 유효성분들이 많이 들어있는 건강 기능성 식품을 먹어야 한다. 생활습관병이란 과거에는 성인병이라 불리었던 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 등을 말한다. 생활습관을 분석하여 잘못된 습관은 교정하는 것이 필요하다. ‘생활습관 분석’이란 노화에 영향을 미치는 식습관, 수면 및 운동습관을 분석하고 술, 담배, 스트레스 등의 좋지 않은 습관도 분석하여 좋은 생활습관을 유지하도록 교정하는 것이다. 1. 금연한다. 흡연은 활성산소를 많이 만들어 피부의 탄력섬유를 파괴하여 주름살을 3~5배 더 많이 발생하게 한다. 또.. 더보기 이전 1 다음
