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광주랑 블로그

피부의 기능과 노화증상에 대해 알아보자 정상적인 피부의 기능 정상적인 피부의 기능은 외부환경의 여러 물질로부터 몸을 보호하며 딱딱한 각질층, 피지막이 관여하며 지방층이 보온 단열재 역할을 해서 몸의 온도 또한 조절합니다. 뿐만 아니라 체온이 올라가면 많은 양의 수분을 땀으로 배출하는 수분 조절기능도 있습니다. 그리고 피부의 감각기관을 통해 통증, 압박, 촉각을 감지합니다. 피부로 외부의 변화를 감지하는 셈입니다. 피하지방은 여분의 당분을 지방으로 변화시켜 저장하는 에너지의 저장기능을 가지고 있습니다. 피부의 각질형성세포, 섬유아세포에서 만들어진 콜레스테롤을 원료로 비타민D를 합성합니다. 자외선을 받으면 세포내의 콜레스테롤이 비타민D로 변화합니다. 노화피부의 기능적 변화 사람이 늙어 보인다, 젊게 보인다 하는 척도는 그 사람 피부의 생리적, 기.. 더보기
동안 피부를 위한 생활습관 교정방법 피부노화를 방지하기 위해서는 흡연, 과음 등 잘못된 생활 습관을 교정하고 운동, 숙면으로 노화 방지 호르몬이 잘 분비되게 하여야 한다. 그리고 항산화제가 많이 들어 있는 과일, 채소를 많이 섭취하고 항산화제의 유효성분들이 많이 들어있는 건강 기능성 식품을 먹어야 한다. 생활습관병이란 과거에는 성인병이라 불리었던 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 등을 말한다. 생활습관을 분석하여 잘못된 습관은 교정하는 것이 필요하다. ‘생활습관 분석’이란 노화에 영향을 미치는 식습관, 수면 및 운동습관을 분석하고 술, 담배, 스트레스 등의 좋지 않은 습관도 분석하여 좋은 생활습관을 유지하도록 교정하는 것이다. 1. 금연한다. 흡연은 활성산소를 많이 만들어 피부의 탄력섬유를 파괴하여 주름살을 3~5배 더 많이 발생하게 한다. 또.. 더보기
건강한 피부를 위하여 운동을 시작하자 운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 한다. 운동을 하루 30분 정도 일주일에 5회 이상 하면 8~9년은 젊어지고 오래 살 수 있다. (1) 운동이 좋은 이유 1. 자연 호르몬을 분비하게 하는 효과가 있다. 운동을 하면 신경-호르몬계를 자극하여 성장호르몬과 남성호르몬 분비를 많아지게 한다. 또한, 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 해소된다. 2. 질병에 잘 걸리지 않는다. 운동을 하면 면역 물질의 생성이 촉진되어 각종 질병에 대한 저항력이 향상된다. 혈압과 혈당을 낮추어 고혈압과 당뇨의 예방과 치료에 도움을 준다. 3. 신체 기능이 향상된다. 심폐기능, 근력, 최대 산소 섭취능력이 증가하며 뇌 혈액순환을 원활하게 하여 뇌의 노화를 막고 기억력을 향상시킨다. 또한 유산소 운동(달리기, 빨리 걷기)을 하면 산화질수의 .. 더보기
자외선 차단제 고르는 방법 최근 경제 발전에 따른 소득이 증가하고 삶의 질이 좋아지면서 야외 활동이 증가하여 자외선 노출이 늘고 있다. 따라서 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서 자외선 차단제에 대한 정확한 지식이 필요합니다. 자외선 차단제는 피부에 도달하는 자외선을 흡수, 반사 또는 산란시키는 물질로 자외선에 의한 일광 화상, 색소침착, 광노화 및 피부암의 발생을 감소시킵니다. 20세기 들어오면서 검게 그을린 피부가 아름다움을 나타낸다는 인식과 함께 일광이 건강에 도움을 준다는 생각이 확산되어, 선탠이 유행하기 시작했습니다. 그러나 20세기 중반부터는 과도한 일광 노출이 피부를 해치는 심각한 부작용이 있다는 사실이 알려지면서 광보호의 중요성이 부각 되었습니다. 1950년대부터 화상을 입지 않고 선탠을 즐기기 위해 선탠로션이 개.. 더보기
건강기능성 식품도 잘 알아보고 먹자 기능성이란 인체의 구조 및 기능에 대하여 영양소를 조절하거나 생리학적 작용 같은 보건 용도에 유용한 효과가 있는 것을 말합니다. 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 것과 항상화효과 및 정장기능을 가진 것 등이 있습니다. 식품의 유효성분을 섭취함으로써 피부의 건강을 지키고, 피부를 젊고 아름답게 유지할 수 있게 하는 [건강 기능 식품법]이 우리나라에서는 2004년 1월 시행되었습니다. 정제, 캡슐, 분말, 과립등의 형태로 제조, 가공한 식품입니다. 건강기능성 식품은 식품과 의약의 중간 위치에 존재합니다. 효능조건으로는 입으로 섭취한 식품원료가 위장에서 소화될 때 효능을 잃지 않고 위장관벽을 통과하여 흡수되어야 합니다. 흡수된 후에는 혈액을 타고 피부조직에 필요한 농도만큼 도달하여 피부의 주름을 개선시키거나 미백 .. 더보기